跑步
正确的夜晚跑步方法才可以减肥
都市人生活节奏快，白天没时间运动，只好利用晚上的时间运动减肥。夜跑，是现在人们热衷的一种跑步方式。随着夜跑队伍壮大，他们有了自己的名字--夜跑族。夜跑族减肥有什...[详细]
冬天跑步怎样正确调整呼吸
冬天动一动，来年少落一场病。冬季气温比较低，很多人不愿意去运动，特别是在下雪跑步的时候如何调整自己的呼吸呢？那么我们一起来了解下如何正确的呼吸方法吧。...[详细]
如何判断自己是否适合跑步健身方式
如何判断自己的身体是否完美地适合跑步要求？《跑步者的世界》给出了四个测试，如果你做其中某个动作有难度，那么可以在不跑步的日子练习这一动作，并逐步增加重量或者次...[详细]
如何防止跑步后肌肉酸痛
不少跑步者抱怨跑完后总是头疼，这可能是因为脱水，也可能是因为运动后遗症，在炎热天气下跑步尤其容易出现。另一些跑步的人则表示跑完后肌肉酸痛，尤其是长跑或者快速跑...[详细]
跑步很健康 但不要过度
众多运动方式当中，跑步作为操作最简单的运动方式之一，受到人们喜爱。但不知什么时候开始，“跑步会损伤膝盖”的说法不胫而走，让不少人“望跑兴叹”.跑步会给膝盖带来...[详细]
走路方式对全身的影响
走路是我们日常行为之一，我们每天都或多或少地要走些路。而走路用到的不仅仅是腿，走路是一个由全身肌肉、骨骼共同完成的动作，因此，走路的姿势也常常能显示我们的身体...[详细]
跑步的五种疼痛新手需注意
跑步现在已经进化成全民运动，每每我们提起要去参加运动，首先想到的基本都是，但是我们在跑步的时候常常会忽略一些常识，往往还会因此对生活造成困扰。下面小编给您简要...[详细]
正确跑步姿势跑出好身体
现在有很多朋友喜欢选择跑步这项运动来锻炼身体，但是很多人都感觉没有起到很大的作用，今天我们来告诉大家正确跑步姿势才能跑出好身体。...[详细]
关于冬季跑步的一些注意事项
我们都知道跑步是我们在日常生活中很常见的一种锻炼方式，很多人经常通过跑步来锻炼身体。但是冬季天气寒冷、而且经常地面也是比较光滑的，所以我们必须注意一些冬季...[详细]
跑步的几个误区很多人都会犯
现在很多人都喜欢做一些有氧运动，这样可以更好的保健自己的身体，当然在浏阳运动当中，跑步是一种非常好的也非常简单的运动可以达到减少脂肪的作用，但是跑步的时候很多...[详细]
瘦身专家告诉你正确跑步瘦腿法 不要让大腿越跑越粗
一个非常流行的说法是：跑步会让腿变粗。类似的文章在网络和朋友圈里广泛传播，对于爱美的妹子们而言，跑步成了心理障碍。其实，只要调整跑姿，重视跑步方法，这个情况就不会...[详细]