练习气功的功效你不可不知

时间:2016-12-27 15:24:05 来源: 养生网 点击:

在日常生活中,很多人都会通过练习气功来锻炼身体,尤其是对于体质较差的中老年人来说,每天早晨练习气功可达到强身健体的养生功效。气功是近年来最受欢迎的养生运动项目,这与它的养生功效大有联系。那么,练习气功究竟有什么好处呢?下面就让七七来给大家一一介绍吧!……

练习气功的功效你不可不知

1.练气功能活血化瘀改善人体血液循环

经过科学实验观察练功者的甲皱微循环有所改善。气功态比练功前人的甲皱微血管管袢增加而且管袢开放的数量增加,这表明练气功有利于人体的血液循环。人的血液循环的改善可以预防很多疾病,例如冠心病、脑血栓、脑供血不足等。同时练气功也能改善已经形成瘀血的脏器的生理状态,例如心肌硬塞、脑血栓形成、早期肝硬化等等,所以我们平时也可以通过练习气功来改善血液循环,从而起到活血化瘀的作用。

2.练气功能延缓人体脏器的衰老

人到中年脏器则开始衰老,人到老年脏器老化或发生病变,其中一个主要原因是血液循环受阻。例如胆固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥样硬化等均可造成动脉硬化、血循环不畅等,这些都属于祖国医学中气滞血瘀的范围。每天坚持练习气功可以帮助降低人的血液粘稠度、降低胆固醇、血脂,同时还能增强人体内脏的功能,延缓人体脏器的衰老。

3.练气功能提高人的免疫能力

想要增强机体的免疫能力,可以多联系气功。练气功到一定程度,口中津液增加,唾液中含多种免疫细胞,能增强人的免疫力。经过科研检测发现,练气功组的人与不练气功的对照组的人相比,血液中各种免疫细胞增加,人体免疫能力增强。这些实验可以证明,人通过练气功能减少感冒、减少感染、减少老年疾病发生是有科学根据的。

结语:气功是一种行之有效的养生运动项目,每天早晨是练习气功的最佳时期,适用于任何年龄阶段的养生群体。坚持练习气功不仅能帮助我们打通经络、促进血液循环和排除病气,同时还能增强机体的免疫能力,从而有效缓解脏器的衰老,因此,建议大家平时不妨抽点时间出来练练气功。

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