65岁以上老人越看病越重 老人在冬季如何养生防病?

时间:2016-12-06 15:48:37 来源: 养生网 点击:

冬季是很多“老年病”的高发季,在及时就医、科学就医之外,养生防病对老年人而言也非常重要,那么老年人该如何养生防病呢?……

65岁以上老人越看病越重 老人在冬季如何养生防病?

据报道,截至2014年,全国三级医院老年病科设立率不足10%。目前,老年相关执业医师和注册护士总数约2。5万人,存在巨大缺口。有专家表示,现在很多老年病人,吃药都是吃重复的。老人看病存在误区,其中很重要的一点是,目前专科之间患者医疗信息和诊断相对独立,容易造成检查重叠、治疗交叉等情况,不仅增加了不必要的医疗支出,还会造成诊断过程中的复合研判严重缺失,出现病越看越多、越看越重等现象。

老人在冬季如何养生防病?

1、重视饮食调理

中医素有“虚则补之”、“寒则温之”之说。因此,老年人的日常膳食要注意温补肾阳,多吃些瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等含高蛋白质的食品;多食用牛、羊、狗肉等温热食物和含多种维生素的新鲜蔬菜、水果等,以防皮肤干燥,并可滋润脏器,增进食欲,驱寒保暖。

2、讲究心理卫生

冬季是闭藏的季节,许多疾病的发生、发展和恶化与人的心理状态息息相关。因此,老年人应避免忧伤、焦虑、紧张等不良因素刺激,保持乐观情绪,豁达开朗,精神愉快。

3、改善居室环境

冬季门窗紧闭,室内空气干燥、污浊,容易引起呼吸道疾病。因此,在控制室内温度的同时,应注意室内空气流通和温度调节,天气晴朗时要打开门窗通风,保持空气新鲜、阳光充足。

4、进行体育锻炼

冬季不可整天呆在室内,在力所能及的情况下,应坚持每天锻炼。这对增强体质、防病保健大有裨益。锻炼的项目、强度可因人而异,合理选择,循序渐进,尽量多进行一些全身性的运动,建议老年人打太极拳、做做操等。

5、注意保暖

由于老年人的主要脏器老化,功能减弱,适应性差,故当寒潮袭来时,高血压、中风的发病率增高,心血管病人容易出现心绞痛、心肌梗塞及心衰。严寒还是伤风感冒、支气管炎、肺心病、肺气肿、哮喘病的重要诱因。因此,冬季老年人的衣着要松软、轻便、贴身、保暖。

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