女人月经期能做什么运动

时间:2017-03-15 12:54:32 来源: 网络 点击:

月经不调占据了女性中的绝大部分,这是因为女性的身体更容易受到寒气的侵袭,那么女性月经期间适合做什么运动呢?那些运动能够缓解经期的不适状态呢?……

月经期间也是可以运动的,并不是人们认为的应该静止休息。

女人月经期能做什么运动

1、交谊舞

女人月经期跳一些交谊舞是很好的有氧运动,能够对呼吸循环水平的提高有很好的帮助,而且舞蹈也能够给人们带来身心愉悦的感觉,这对于气血的通调功不可没呢,因为心理作用有时候很有效。

 2、初级形体操

一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力,释放体内的负能量,能促进血液的循环,通畅经络,对调理月经的不适有很大的功效。

3、太极

太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的,简单的太极动作看似简单,但一招一式都刺激到人体各部位的经穴,对

4、慢跑

慢跑属于有氧运动,可以改善呼吸,顺畅气血,对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用,减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。

上面介绍的运动正是女性在月经期可以适量的参与的活动,能够起到缓解不适的效果,女性可以根据自己的条件量力而行。

    你一言不合就打赏的样子最可爱了~

    相关文章

    推荐阅读

    女人 月经期 运动

      女人性冷淡怎么办 做好它们告别性冷淡

      女人月经期能做什么运动

      女人常搓8个部位抗衰老

      舒淇30岁女人护肤保养的经验之谈

      女人私处护理注意5个禁区

      女人月经期能做什么运动

      如何运动减肥最有效

      七个超有效刮油的减肥运动

      夏季最减肥的运动有哪些?

      六种运动方式打造纤细美腿

      四种打造完美身段的运动