教你看懂“十二时辰养生法”

时间:2016-11-11 17:08:16 来源: 养生网 点击:

对于养生,早在古时候人们就有所研究。每天的不同时段应该如何养生?该做些什么,不该做些什么?……

对于养生,早在古时候人们就有所研究。每天的不同时段应该如何养生?该做些什么,不该做些什么?这些在中医里都有明确的规定,只要在适当的时间做适当的事情,那么长命百岁也不是那么困难的事情。十二时辰,分别对应着中医理论上的十二经络,分别都有不同的动作,这就是“子午流注”。“子午流注”是中医所说的一种规律,掌握了子午流注的规律,对养生和用药都有很大的益处。

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1~3时肝经——车间主任

此时,胆经已把原材料运送到位,肝经这个车间主任就开始指挥肝脏车间进行生产加工了。身体就会自动将这些白天采购的物资(阴),生化成各种化合物,目的是为第二天的身体提供各种机能(阳)。短短的两个小时时间里,肝经要合成出人体所需的上万种化合物,即中医所说的气血。

  

如果此时熬夜,肝脏合成的化合物就会不足,无法提供给其他脏腑足够的气血。长此以往,容易气血不足。

如果此经虚弱,可服用维生素A、B、C或碳水化合物。

3~5时肺经——财务总监

肝经生产出成品(气血)后,要按需分配给各条经络。肺经就像一个财务总监,负责把大量化合物分配给不同经络。肺经发放给其他各经络的气血,其中一部分是用来修补各经络所辖器官的。因此,这个阶段对我们各系统的修补非常重要。若此时还在熬夜,肺经无法安心工作,就不能合理地给各经络及组织器官划拨财政拨款,“肺主气”就会大打折扣。

如果此经虚弱,可服用维生素A、维生素E。

5~7时大肠经——清洁工

此时是以阳化阴的阶段。大肠经利用得到的阳气清理体内废物,大肠经与膀胱经都是排毒的经络,但膀胱经是通过汗液、尿液等载体排出液态的毒素,而大肠经主要是排便。早晨5~7时,大肠的蠕动是最快的,如果此时排便,就顺应了身体的自然规律,所以古人倡导晨便是有道理的。

若此经虚弱,可服用维生素A,钙、镁、纤维等物质。

7~9时胃经——原料采购员

大肠经做完“清洁”之后,全身的气血已使用完毕,人体仓库已经全部清空,准备让胃经来重新采购原料了。此时,胃经有最强大的消化吸收能力,蔬菜水果和肉蛋奶都能消化吸收,所以在这个时间段进食最合适。所以,一天之中,早餐也应该是吃得最好的一餐。

如果此经虚弱,可服用维生素A,钙、镁等矿物质。

9~11时脾经——运输工

吃完早餐后,原料都已经采购充足,脾经这个运输工就要将获得的原料运化到它们该去的地方,各就各位。脾经虚弱多和水土、饮食结构有一定的关系。脾经虚弱,运货能力就较差。

如果此经虚弱,可服用胡萝卜素、蛋白质。

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